Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad tienen mucho en común. Hoy en día, puede comprar un reloj inteligente con numerosas funciones de salud o un rastreador de ejercicios con diferentes aplicaciones. Aunque esto significa que los productos tienen mucho más que ofrecer, hace que elegir entre ellos sea más difícil.
Tanto Fitbit como Apple Watch son nombres muy conocidos en el mundo de los relojes inteligentes. Si está buscando un nuevo rastreador de actividad física, debe asegurarse de comprar un producto que muestre resultados precisos y precisos.
En este artículo, profundizaremos en el mundo del seguimiento del estado físico y analizaremos si Fitbit o Apple Watch son más precisos en circunstancias específicas. Con nuestra ayuda, podrá tomar una decisión informada sobre lo que se adapta mejor a sus necesidades.
¿Es un Fitbit o Apple Watch más preciso para el seguimiento de pasos?
No es necesario ser un atleta profesional para realizar un seguimiento de su estado físico. Muchas personas descubren que el conteo de pasos les ha ayudado a ser más activos y ha hecho que sus caminatas sean más agradables. Al alcanzar un objetivo, las personas obtienen una sensación de logro, lo que las hace esforzarse aún más.
Por lo tanto, no es de extrañar que esta sea una de las funciones esenciales tanto de Fitbit como de Apple Watch. Pero la pregunta es, ¿cuál es más acertado?
Apple Watch se centra más en la quema de calorías y el movimiento al medir tus pasos. Hay una buena razón para esto: puedes dar 10,000 pasos fácilmente durante todo el día caminando lentamente. Pero cuando das 10,000 pasos en menos tiempo y vas cuesta arriba, quemas muchas más calorías. En ese sentido, el recuento de calorías de Apple Watch tiene la ventaja sobre los pasos.
Por otro lado, Fitbit se centra en los pasos reales que das durante el día. Además, Fitbit te permite ver tu recuento de pasos mientras caminas. De esa forma, puede establecer si los resultados son correctos.
A diferencia de un Fitbit, un Apple Watch no tiene una función de conteo de pasos incorporada en el Apple Watch Face. Esto significa que no puede simplemente mirar su muñeca y ver el recuento de pasos. Muchos usuarios encuentran esta opción un factor decisivo y optan por Fitbit u otra marca que habilite esta función.
Según muchos usuarios, Fitbit es más preciso en el recuento de pasos. Dado que le permite verlos mientras camina, es más confiable y fácil de usar. Por supuesto, Apple Watch sigue siendo bueno, especialmente cuando lo calibras. La diferencia es si le importa más el recuento de pasos real o las calorías quemadas y la actividad general a lo largo del día.
Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que estos dispositivos no son 100% precisos. Ambos pueden tener falsos positivos y registrar pasos cuando no estás caminando. Esto se debe a que los dispositivos cuentan los pasos en función de su movimiento. Por ejemplo, su reloj puede registrar pasos mientras conduce o está sentado. Además, muchos usuarios sugieren que la precisión también depende de si está usando el reloj en su mano dominante o no.
Ganador: FitBit
¿Es un Fitbit o un Apple Watch más preciso para contar las calorías quemadas?
Tanto Fitbit como Apple Watch pueden calcular cuántas calorías quema a lo largo del día.
Fitbit se centra en tu tasa metabólica basal (TMB) y tu actividad para calcular cuántas calorías has quemado. Puede establecer sus propios objetivos a este respecto, lo que resulta útil si está concentrado en perder peso.
Apple Watch también usa su TMB para contar las calorías quemadas. Al igual que Fitbit, Apple le permite ingresar su información personal, como el sexo, el peso y la altura, para calcular cuántas calorías debe quemar en promedio. El diseño de Apple Watch incluye tres anillos, uno de los cuales es la cantidad recomendada de calorías que debes quemar a diario. Por supuesto, siempre puede ajustar el objetivo de calorías.
La diferencia crucial entre los dos es qué calorías registran. Fitbit comienza a medir tus calorías a la medianoche y muestra el total de calorías quemadas. Esto significa que las calorías que quema mientras duerme y descansa también se incluirán en el número total.
A diferencia de Fitbit, Apple hace una distinción entre "calorías activas" y "calorías en reposo". El anillo que registra las calorías, el anillo Move, solo mide las calorías activas.
Esto puede ser tanto bueno como malo. A algunos usuarios les gusta hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que queman solo mientras hacen ejercicio y no les importan las que queman durante el descanso. Por otro lado, algunos usuarios quieren ver el total de calorías quemadas a lo largo del día.
Ambos son precisos a la hora de medir las calorías, pero el hecho es que Fitbit registrará más calorías. Esto se debe únicamente a que también registra las calorías "en reposo". El que elija dependerá únicamente de las calorías que desee controlar, por lo que no hay un ganador claro en esta categoría.
Ganador: Una corbata
¿Es un Fitbit o un Apple Watch más preciso para rastrear la frecuencia cardíaca?
Ambas marcas utilizan fotopletismografía (PPG) para realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca, así que vamos a explicarlo un poco más.
Cuando su corazón late, sus capilares se contraen y expanden debido a los cambios en el volumen sanguíneo. Ambos dispositivos cuentan con una luz LED verde que parpadea cientos de veces por segundo y registra estos cambios en el volumen de sangre, lo que permite realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca. Luego, los dispositivos analizan estos datos y proporcionan una cantidad específica de latidos por minuto.
Fitbit detecta tres zonas de frecuencia cardíaca: pico, cardio y quema de grasa, que dependen de tu frecuencia cardíaca máxima. La zona pico es cuando estás en el 80-100% de tu frecuencia cardíaca más alta durante las partes más intensas de tus entrenamientos. La zona de cardio es el 70-84% de su frecuencia cardíaca máxima, mientras que la zona de quema de grasa es alrededor del 50-69% de su frecuencia cardíaca máxima. Además de estos, Fitbit te permite personalizar las zonas de frecuencia cardíaca de las que deseas realizar un seguimiento.
Con Fitbit, también puedes registrar tu frecuencia cardíaca en reposo o la cantidad de latidos cuando estás quieto durante un tiempo prolongado. El mejor momento para medir esto es por la mañana o después de 30 minutos de inactividad.
Como se mencionó, Apple Watch usa la misma tecnología para medir su frecuencia cardíaca, con ligeras diferencias. A diferencia de Fitbit, que proporciona actualizaciones de frecuencia cardíaca cada cinco segundos, Apple Watch lo hace en intervalos que varían, según su nivel de actividad. Por supuesto, siempre puede acceder a la función de frecuencia cardíaca y medirla cuando sea necesario.
La excepción es cuando se usa la aplicación Workout. En ese caso, Apple Watch mide constantemente tu frecuencia cardíaca y lo sigue haciendo durante tres minutos después de que hayas completado tu entrenamiento para registrar la tasa de recuperación.
Apple Watch también registra tu frecuencia cardíaca en reposo. Puede habilitar notificaciones de frecuencia cardíaca que le advertirán si se producen discrepancias a lo largo del día.
Ambos dispositivos proporcionan lecturas relativamente precisas, pero muchos usuarios prefieren Apple Watch. Es más sensible a las irregularidades de la frecuencia cardíaca alta y baja, incluso cuando no está haciendo ejercicio.
Los modelos más nuevos de ambas marcas pueden registrar un electrocardiograma (ECG o EKG). Es una medida de señales eléctricas provenientes de su corazón que pueden establecer irregularidades. Ejecutar una prueba de ECG en ambos dispositivos es simple y los resultados pueden ser extremadamente útiles.
Aunque ambos dispositivos pueden ayudarlo a comprender su frecuencia cardíaca promedio durante el descanso y el ejercicio, no son 100% precisos. Si no se siente bien o sospecha que tiene algún problema cardíaco, es esencial que visite a un médico.
La batalla de los titanes
Tanto Fitbit como Apple Watch son productos bien conocidos que ofrecen muchas funciones de seguimiento del estado físico. Aunque no son 100% precisos, brindan información detallada sobre su actividad física diaria y su salud en general. Además, los dispositivos almacenan los datos, por lo que puede revisarlos y realizar un seguimiento de su progreso en cualquier momento.
Apple Watch es una buena opción si desea un rastreador de actividad física y un reloj inteligente. Si solo se centra en el seguimiento del estado físico, debe optar por Fitbit.
¿Usas rastreadores de fitness? ¿Qué marca crees que es la más precisa para el seguimiento del estado físico? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.